Hale and healthy life simple secret

Healthy life can be experienced easily
There are some thing that is often overcome in experiencing life, so that ugly effect from this habit will come bothers our health. This thing can happened just because habit of not regular life. Habit of is inter alia is overcoming breakfast, unable to drink white water, unable to move up to ngemil snack high calorie.

According To Pete Cohen, psikolog and physical trainer, that there is no man borns with ugly habit. This habit studied when growing up. Way that is very exact to throw away ugly habit is by changing it with better habit. According to some researchs, required repetition 20 - 30 times for then becomes new habit.
Is that easy to ??, likely easy to only, but if it is experienced why difficult??, because we of course area life which has authenticated ugly habits of that becomes commonplace.

There are some tips under this, procedural esteems life by experiencing life healthyly regular and, that is:

1. Drinks white water enoughly
Why happened? human body will not give signal is feeling is thirsty until really body lacking of water or experiences dehydration.

Why white water? because two springs three bodies we consisted of water, hence water is all important element for body. Every day we are losing of 1,5 water litres through? via skin, lung and kidney ( in the form of urine). For the purpose the loss must be replaced with number of which is enough, so that body will be protected from fatigue, headache, matt skin and bad mood.

2. Breakfast every day
Why happened? Reason that is often is heard was because insufficient time for breakfast.
Why breakfast? If breakfast is overcome hence will influence work productivity. For the purpose ' listens ' your body by doing healthy breakfast routinely every day. Healthy breakfast is light food of which is enough gizi like a glassful milk or juice fruit or breakfast ready saji which rich of gizi and low of fat.

3. Nutritious lunch
Why happened? Because usually excess of carbohydrate often happened when lunch, or unable to consume food containing protein as energy source.
Why having to nutritious? Usually ngemil high food of calorie will become main choice if hungry taste groan, like cacao, flaky or biscuit, which many containing fat, sugar and salt.
For the purpose chooses nutritious lunch is wise way to overcome peckish taste. Wise way according to Dr. Wendy Doyle, dietician, by the way of adding its the eats rasher fruit or a glassful yoghurt.

4. Interrogates dinner
Why happened? Usually after fatigue all day long worked, hence would be lazy if having to draws up dinner.
Why interrogated? Because usually when doesn't draw up dined hence fast food or take-away food, definitive contains fat height and salt. the way to overcome??, eats something before office return and fills refrigerator with food-stuff which more durable kept for emergency. If perforced to buy food, better avoided food fried and thought of the food contains gizi, which at least, enough.

Mesothelioma kanker

Mesothelioma adalah sejenis kanker yang paling sering timbul di pleura, atau lapisan seputar paru-paru. Juga bisa terjadi di berjajar sepanjang perut dan jantung.

Penyebab Mesothelioma
Asbes adalah barang tambang kuat yang sudah dipakai untuk berbagai tujuan, yang di antara membuat untuk benda tahan api. Kalau asbes dipecahkan atau dirusakkan, akan berbentuk serat halus. Ini serat tipis dan seperti jarum dan dengan mudah melayang di udara. Awan tebal debu asbes adalah hal biasa di tempat pembongkaran gedung, pabrik atau bengkel. Orang yang datang ke dalam tempat tersebut akan menghirupnya lewat hidung atau menelannya dari udara,salanjutnya di dalam badan,serat ini melengket lapisan seputar paru-paru atau perut. hal ini lama kelamaan menyebabkan radang dan pada akhirnya kanker.

Siapa penderita dari mesothelioma?
Menurut studi, tentang 70-85% orang yang menderita dari mesothelioma sampai kurun waktu tertentu dinyatakan positif.
Rata-rata usia pasien pada saat diagnosa adalah 50-75 tahun. Mungkin kelihatannya mengejutkan mengingat bahwa sebagian besar orang pensiunan atau bekerja di pekerjaan yang tidak melibatkan asbes ketika mereka didiagnosis dengan kanker. Sesungguhnya, yang merupakan Mesothelioma agak panjang periode penundaan dan mungkin ada keterlambatan hubungan antara 15-30 tahun pertama terhadap gejala penyakit mesothelioma. Ini sebenarnya salah satu aspek yang paling mengerikan akibat asbes. Karena orang yang terkena,tidak dapat menyadari konsekuensinya dalam tertentu.

Mesothelioma lama akan muncul untuk menentukan dua faktor yang akan datang untuk mengembangkan penyakit. Namun, tidak ada bukti pasti dalam hal ini.

Dalam beberapa tahun terakhir, diperkirakan tahun 2000 sampai 3000 di As penderita Mesothelioma akan bertambah dan para ahli percaya bahwa angka ini akan tumbuh pesat sampai 2020.

Bagaimana dengan peran pengacara mengatasi kanker Mesothelioma ?
Mesothelioma yang disebabkan oleh hubungan pekerjaan, kebetulan atau pasif asbes. Sementara itu, perusahaan manufatur dan penggunaan asbes mengetahui tentang risiko yang berkaitan dengan asbes lebih dari 70-80 tahun. Tetapi informasi ini penting bagi karyawan dan keluarga mereka yang beresiko untuk mempertahankan kelangsungan hidupnya. Saat ini, banyak dari Perusahaan membayar harga ini untuk bertindak, walaupun yang mengalami musibah karyawan dan keluarganya membayar jauh lebih besar harganya.

Bila Anda,keluarga atau pengasuh sakit Mesotelioma.biaya perawatan besar dengan pasien kanker Mesotelioma. Para pengacara dari Mesothelioma kanker ini dapat membantu mengurangi beban dan tekanan. Mereka memastikan kompensasi yang adil dan dapat membantu memerangi penyakit agresif (Mesothelioma kanker). Dalam kasus kematian, uang yang didapat akan membantu biaya perawatan dan sisanya untuk memenuhi kebutuhan keluarga.

Jika merasa pekerjaan anda berhubungan dengan asbes, Anda perlu menghubungi seorang pengacara Mesotelioma yang terbaik.

Eating Disorder Treatments

About Eating Disorder Treatments

Eating disorders can be treated and a healthy weight restored. The sooner these disorders are diagnosed and treated, the better the outcomes are likely to be. Because of their complexity, eating disorders require a comprehensive treatment plan involving medical care and monitoring, psychosocial interventions, nutritional counseling and, when appropriate, medication management. At the time of diagnosis, the clinician must determine whether the person is in immediate danger and requires hospitalization.
Bulimia Nervosa

The primary goal of treatment for bulimia is to reduce or eliminate binge eating and purging behavior. To this end, nutritional rehabilitation, psychosocial intervention, and medication management strategies are often employed. Establishment of a pattern of regular, non-binge meals, improvement of attitudes related to the eating disorder, encouragement of healthy but not excessive exercise, and resolution of co-occurring conditions such as mood or anxiety disorders are among the specific aims of these strategies. Individual psychotherapy (especially cognitive-behavioral or interpersonal psychotherapy), group psychotherapy that uses a cognitive-behavioral approach, and family or marital therapy have been reported to be effective. Psychotropic medications, primarily antidepressants such as the selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), have been found helpful for people with bulimia, particularly those with significant symptoms of depression or anxiety, or those who have not responded adequately to psychosocial treatment alone. These medications also may help prevent relapse. The treatment goals and strategies for binge-eating disorder are similar to those for bulimia, and studies are currently evaluating the effectiveness of various interventions.

People with eating disorders often do not recognize or admit that they are ill. As a result, they may strongly resist getting and staying in treatment. Family members or other trusted individuals can be helpful in ensuring that the person with an eating disorder receives needed care and rehabilitation. For some people, treatment may be long term.
Anorexia Nervosa
Treatment of anorexia calls for a specific program that involves three main phases:
1. restoring weight lost to severe dieting and purging
2. treating psychological disturbances such as distortion of body image, low self-esteem, and interpersonal conflicts
3. achieving long-term remission and rehabilitation, or full recovery

Early diagnosis and treatment increases the treatment success rate. Use of psychotropic medication in people with anorexia should be considered only after weight gain has been established. Certain selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) have been shown to be helpful for weight maintenance and for resolving mood and anxiety symptoms associated with anorexia.

The acute management of severe weight loss is usually provided in an inpatient hospital setting, where feeding plans address the person's medical and nutritional needs. In some cases, intravenous feeding is recommended. Once malnutrition has been corrected and weight gain has begun, psychotherapy (often cognitive-behavioral or interpersonal psychotherapy) can help people with anorexia overcome low self-esteem and address distorted thought and behavior patterns. Families are sometimes included in the therapeutic process.

Anorexia and Bulimia, Menaces Youngster

Anorexia and Bulimia, Menaces Youngster

Recognizes You with model catwalk board to Ana Carolina Reston or Luisel Ramos is passing away because various disease groaning as result of anorexia or bulimia?. The many youngster circles, especially model who is implementing indisposed diet that body remain to thin.

Anorexia nervosa
Anorexia nervosa is one of trouble eats ( eating disorder) which many in suffering woman, especially adolescent. Man who mengidap anorexia had excessive fear if the body weight rising. Can be possible of anorexia patient consumes a few foods, and has body which ' excrutiatingly ' thin.

Anorexia is having effect to body and mind. Initially possible of diet, but thus is outside control. Mind people anorexia patient is not far from food problem, body weight, and diet. Many mans who is telling that x'self have been very thin, but when she sees their/his self in glass, she discovers x'self is having body very fat.

Anorexia usually befalls adolescent is having age flogs year until 20 tahun-an. Initial treatment would hardly assists and effective for anorexia patient. But otherwise got help as soon as possible, will become problem for a lifetime. Anorexia patient that is is not got treatment as soon as possible will famish, renal failure, osteoporosis, and heart problem. Some people dies because this problem.

Anorexia usually happened because depression or feeling of abundant fat. Ordinary anorexia befalls the models and ballet dancer, they is claimed thin to that the maximum performa. Anorexia also befalls man who is feeling the body have never perfected, and always feels is anxious about the body weight.
Around 9 out of 10 anorexia patient is woman. But doesn't close possibility for man mengidap anorexia.

People with anorexia usually always denies x'self to have problem with pattern to eat it. If there are people closest you having gejal anorexia like change of drastic body weight and far from normal, hardly change fear would of the body weight, and always feels body overweight though has seen thin, better soon you brings to medical doctor to get treatment.

Bulimia Nervosa
Doesn't differ from anorexia, bulimia also has body weighing problem. But bulimia patient ate many foods, then releases again with finger packed into by finite throat of food which is just s(he is consumption or by using laxative because feeling guilty has eaten the food.

Man who is suffering very losing face bulimia if she ' soybean cake ' eats many foods. The bulimia patients doesn't fetch up all standing to body weight problem, but tends to to form of body. They can maintain their body weight, because foods which she vomits after its.

There are some man symptom who is suffering bulimia, like change of body weight that is sometime rising sometime downwards ( fluctuation), existence of desire to eat, usage of abundant laxative, depression, tooth eroding, infection of gum, and digestion problem.

Rahasia sederhana hidup sehat dan bugar

Hidup sehat dapat dijalani dengan mudah

Ada beberapa hal yang sering dilewatkan dalam menjalani hidup, sehingga akibat buruk dari kebiasaan ini akan datang mengganggu kesehatan kita. Hal ini bisa terjadi hanya karena kebiasaan hidup yang tidak teratur. Kebiasaan tersebut adalah antara lain melewatkan sarapan, kurang minum air putih, kurang gerak sampai dengan ngemil snack berkalori tinggi.

Menurut Pete Cohen, psikolog dan physical trainer, bahwa tidak ada manusia lahir dengan kebiasaan buruk. Kebiasaan ini dipelajari saat tumbuh dewasa. Cara yang paling jitu untuk membuang kebiasaan buruk adalah dengan menggantinya dengan kebiasaan yang lebih baik. Menurut beberapa penelitian, diperlukan pengulangan 20 - 30 kali untuk kemudian menjadi kebiasaan baru.

Apakah semudah itu ??, sepertinya mudah saja, tapi kalau dijalani mengapa sulit??, karena kita memang hidup dilingkungan yang sudah mengesahkan kebiasaan-kebiasaan buruk itu menjadi hal yang biasa.

Ada beberapa tips dibawah ini, mengenai cara menghargai hidup dengan menjalani hidup secara sehat dan teratur, yaitu:

1. Minum air putih secara cukup
Kenapa terjadi? tubuh manusia tidak akan memberi sinyal berupa rasa haus sampai tubuh benar-benar kekurangan air atau mengalami dehidrasi.
Mengapa air putih? karena dua per tiga tubuh kita terdiri dari air, maka air merupakan unsur terpenting bagi tubuh. Setiap hari kita kehilangan 1,5 liter air lewat kulit, paru-paru dan ginjal (berupa air kencing). Untuk itu kehilangan itu harus digantikan dengan jumlah yang cukup, sehingga tubuh akan terhindar dari kelelahan, sakit kepala, kulit kusam dan bad mood.

2. Sarapan pagi setiap hari
Kenapa terjadi? Alasan yang sering didengar adalah karena tidak cukup waktu untuk sarapan.
Mengapa sarapan? Kalau sarapan terlewatkan maka akan mempengaruhi produktivitas kerja. Untuk itu 'dengarkan' tubuh anda dengan melakukan sarapan sehat secara rutin setiap hari. Sarapan sehat adalah makanan ringan yang cukup gizi seperti segelas susu atau jus buah atau sarapan siap saji yang kaya gizi dan rendah lemak.

3. Makan siang yang bergizi
Kenapa terjadi? Karena biasanya kelebihan karbohidrat sering terjadi saat makan siang, atau kurang mengkonsumsi makanan yang mengandung protein sebagau sumber energi.
Mengapa harus bergizi? Biasanya ngemil makanan tinggi kalori akan jadi pilihan utama apabila rasa lapar menyerang, seperti cokelat, keripik atau biskuit, yang banyak mengandung lemak, gula dan garam.
Untuk itu memilih makan siang yang bergizi adalah cara yang bijaksana untuk mengatasi rasa lapar. Cara yang bijaksana menurut Dr. Wendy Doyle, ahli diet, dengan cara menambah lauknya, makan sepotong buah atau segelas yoghurt.

4. Siasati makan malam
Kenapa terjadi? Biasanya setelah lelah seharian kerja, maka akan malas kalau harus mempersiapkan makan malam.
Mengapa disiasati? Karena biasanya bila tidak mempersiapkan makan malam maka fast food atau take-away food, yang pasti mengandung tinggi lemak dan garam. Cara mengatasinya??, makan sesuatu sebelum pulang kantor dan mengisi kulkas dengan bahan makanan yang lebih tahan lama simpan untuk keadaan darurat. Kalau terpaksa membeli makanan, lebih baik hindari makanan yang digoreng dan pikirkan makanan tersebut mengandung gizi, yang paling tidak, cukup.

Sumber: Majalah Cosmopolitan, Maret 20

Apa itu Adenoids, tonsils Adenoids ???

Mengenal Adenoids, tonsils adenoids

Pernah demam dan merasa nyeri saat menelan? Mungkin saja anda menderita radang tonsils atau amandel. Tapi jangan langsung ingin dibuang (operasi), sebab amandel berguna pula.

Amandel ( tonsils ) adalah sepasang benda yang bergelantungan di ujung rongga mulut dan bergetar saat berteriak keras,amandel ini berkesan tidak bermanfaat. Tetapi sesungguhnya amandel ( tonsils ) banyak berguna terutama pada tahap-tahap awal kehidupan seorang manusia. Amandel atau tonsil berguna untuk melawan infeksi selaput lendir nasofaring di belakang rongga hidung dari udara sebelum masuk ke saluran nafas bagian bawah.

Produksi Antibodi
Amandel atau tonsils juga memproduksi antibodi yang berperan dalam produksi immunoglobin A. dan amandel juga membuat jaringan lokal tahan terhadap serangan kuman penyakit. Jadi, Amandel adalah benteng pertahanan terdepan untuk melawan kuman dan penyakit yang masuk lewat pernafasan dan pencernaan. Namun benteng ini bersifat hanya sementara sampai anak berusia 8 tahun. Setelah itu sistem imunitas lebih banyak diproduksi oleh hati dan kelenjar getah bening (limpa). Setelah itu amandel hanyalah ‘barang’ yang tak berguna.

Tonsils atau amandel berada di tengah struktur telinga, hidung dan tenggorokan. Sebenarnya ia terdiri dari tiga pasang, yaitu tonsils faringealis, yang terletak di dinding belakang saluran nafas bagian atas (faring) dan di belakang hidung. Lalu ada tonsils palatina, yang terletak di sisi kiri dan kanan pada lengkungan antara anak lidah dan dasar mulut. Terakhir, tonsils lingualis (lidah) yang terletak di permukaan atas pangkal lidah.

Biasanya, anak-anak sering menderita sakit amandel. Sakit ini bisa datang karena benteng pertahanan dini sebelum sistem imunitas lainnya berkembang--pada anak-anak adalah amandel. Karena amandel juga bisa diserang kuman maka tubuh anak akan bereaksi. Sementara sakit amandel terbagi menjadi dua yakni, radang tonsils-Adenoids akut (mendadak) dan radang tonsils-Adenoids kronis (menahun)

Meski sepertinya berbeda, tonsils dan Adenoids sebenarnya satu yaitu amandel. Sejak bayi, dalam keadaan normal, amandel terus membesar hingga anak berumur 5-6 tahun. tonsils bisa dengan mudah terlihat bila anak membuka mulutnya lebar-lebar. Sementara Adenoids terletak pada dinding belakang tengah nasofaring yang di kanan dan kirinya. Adenoids terus membesar hingga anak berumur 3-4 tahun. Setelah itu ia akan mengecil dan akhirnya hilang sama sekali pada umur 12-13 tahun.

Penyebab radang tonsils-Adenoids adalah Sejenis bakteri berbentuk kokus. Ini terjadi lebih pada 50% dari kasus radang tonsils-Adenoids akut. Cara penularan radang tonsils-Adenoids akut melalui air ludah orang yang sedang menderita radang tonsils yang banyak mengandung bakteri. Pada anak-anak, lantaran imunitas tubuhnya belumlah sempurna, maka jika ia sekali saja pernah tertular radang tonsils, maka penyakit ini cenderung akan kambuh. Bahkan jadi kronis.
Sementara yang menyebabkan radang tonsils-Adenoids kronis adalah bakteri golongan gram negatif dan bakteri berbentuk kokus.

Pada kondisi tertentu dokter biasanya akan menyarankan agar anak segera menjalani operasi amandel. Karena tonsils-Adenoids juga menjadi ‘obyek’ serangan kuman, kadang bagian ini menjadi fokus infeksi yang secara periodik menyebarluaskan kuman dan bakteri ke seluruh tubuh. Lalu, bila dokter juga menduga muncul komplikasi. Komplikasi itu bisa terjadi mulai dari organ yang letaknya dekat dengan tonsils sampai pada organ-organ yang letaknya jauh dari tonsil. Penyebarannya dengan cara mengikuti aliran darah (hematogen) atau getah bening.

Dokter juga akan mengoperasi amandel anak jika selama dua tahun berturut-turut menderita lebih dari 6 kali radang tonsils Adenoids kronis. Usai dioperasi anak akan sembuh dari radang tonsils-Adenoids dan terhindar dari risiko timbulnya komplikasi. Tapi karena sayang, anak-anak khususnya yang berumur dibawah 8 tahun, sangat mudah sakit (flu, batu, pilek, demam) maka radang tonsils bisa muncul kembali. Meski begitu, dengan memberi asupan gizi seimbang dan istirahat yang cukup, anak yang sudah tak lagi punya amandel bisa terbebas dari beragam penyakit.

Gejala Radang tonsils Adenoids Akut:
1. Rasa nyeri saat menelan,hingga ke telinga
2. Rewel
3. Tak mau makan
4. Kelenjar getah bening yang terletak diantara dagu dan leher membengkak
5. Lesu
6. Nyeri sendi
7. Panas tinggi hingga 40 derajad celcius

Gejala Radang tonsils Adenoids Kronis:
1. Timbul rasa mengganjal dan kering di tenggorok
2. Saat tidur mendengkur
3. Sulit bernafas
4. Bau mulut tak segar

Bila Anak Terserang Radang tonsils Adenoids
1. Istirahat cukup
2. Tak banyak beraktifitas, selain memulihkan kondisi juga mencegah penularan ke anak atau saudara lain.
3. Beri antibiotik (sesuai saran dokter)
4. Beri penurun panas.
5. Kompres hangat pada leher dan dada anak 2 kali sehari.
6. Berkumur dengan air garam hangat 3-4 kali sehari.
7. Minum sari buah

Panduan Menyusui di Tahun Pertama

Menyusui ditahun pertama

Menyusui dengan benar di tahun pertama sangat penting untuk memastikan bayi mendapatkan zat-zat gizi yang ia butuhkan.

Memberi ASI anak sampai umur 7 bulan. Badannya gemuk beratnya 10 kilo! bagaimana baik ?????
Ada yang perlu diluruskan di sini. Menyusui bayi usia 7 bulan seharusnya dilakukan sambil memberi makanan pendamping. Jika tidak demikian, si bayi dikuatirkan tidak mendapat gizi yang seimbang (gemuknya badan bukanlah jaminan, dan sangat mungkin merupakan tanda ketidakseimbangan lemak!). Untuk memastikan bayi mendapatkan gizi seimbang (baca: sesuai kebutuhan) di tahun pertamanya, ibu perlu mengetahui cara menyusui yang benar. Berikut ini panduannya:

* Awali kegiatan menyusui tanpa cairan prelaktal. Bayi baru lahir sangat memerlukan kolostrum ASI, yang dihasilkan payudara di hari pertama atau kedua, sebelum ASI keluar. Cairan ini kaya sel darah putih pembunuh kuman, kaya zat anti-infeksi, berprotein tinggi, rendah lemak dan karbohidrat sesuai kebutuhan bayi, serta mengandung zat pencahar pembersih usus bayi baru lahir. Awali kegiatan menyusui dalam waktu ½-1 jam setelah persalinan, karena pada saat itu bayi melakukan refleks isap paling kuat untuk ‘menjebol’ aliran (kolostrum) ASI untuk pertama kalinya. Gigihlah menyusui bayi di hari pertama dan kedua dan cegahlah pemberian cairan prelaktal (pramenyusui) seperti glukosa (air gula) atau susu formula dengan alasan ‘ASI belum keluar’. Sebab di hari pertama dan kedua kolostrum ASI yang keluar memang sangat sedikit untuk ukuran kita (bisa jadi hanya 1 sendok teh), namun itu sudah cukup untuk bayi.

* Susui bayi selama 6 bulan pertama secara eksklusif, serta on demand. Menyusui ‘secara eksklusif’ berarti tidak memberikan makanan/minuman lainnya termasuk air, selain menyusui (ASI perah, obat-obatan dan vitamin/mineral masih dibolehkan). Penting diingat untuk menyusui (atau memberi bayi ASI perah) sesuai permintaan bayi (on demand), bukan berdasarkan jadwal yang kita buat atau direkomendasikan oleh siapa pun. Memberi ASI saja sesuai permintaan bayi, sudah mencukupi kebutuhan zat-zat gizi bayi secara seimbang pada 6 bulan pertama hidupnya. Kebanyakan bayi tidak memerlukan makanan pendamping sebelum usianya 6 bulan.

* Susui bayi disertai pemberian makanan pendamping mulai usia 6 bulan. Mulai usia 6 bulan, bayi harus mendapatkan lebih banyak energi, protein dan vitamin A. Secara alami Tuhan sudah mengatur, bahwa di usia 6 bulan sistem pencernaan bayi sudah matang (siap) menerima makanan selain ASI. Itulah sebabnya menyusui bayi usia 6 bulan tanpa disertai pemberian makanan pendamping bukanlah tindakan yang benar. Harus diakui, godaan untuk terus memberi ASI Eksklusif kepada bayi usia 6 bulan ke atas cukup besar pada sebagian ibu (terutama ibu-ibu yang sangat menikmati kegiatan menyusui, memiliki ASI berlimpah, atau bayinya tumbuh pesat hanya dengan ASI). Tapi walaupun produksi ASI sangat melimpah, ibu tidak boleh lagi menjadikan ASI sebagai ‘makanan tunggal’ begitu bayinya berusia 6 bulan. Inilah saatnya ‘menjadwal’ pemberian ASI, agar bayi berkesempatan mencicipi makanan pendamping yang disarankan.

Sekedar contoh, bayi usia 7 bulan, sebenarnya hanya perlu minum 400 ml ASI dalam 24 jam. Jumlah ini dapat diberikan dalam dua kali menyusui, yaitu pagi sekitar pukul 6.00-7.00 WIB dan malam sekitar pukul 21.00-22.00 WIB. Selebihnya, bayi harus diberi makan pendamping berupa bubur susu tiga kali sehari dan camilan 2 kali sehari (pagi dan sore).

Periksa kanker payudara dini

Periksa Payudara Sebelum Terlambat terhadap kanker

Informasi yang berkenan dengan cara merawat kesehatan dan kecantikan tubuh wanita selalu mendapat perhatian yang serius.
Salah satu penyakit yang sangat mengkhawatirkan bagi kaum wanita adalah kanker payudara. Banyak wanita yang tidak menyadari telah terserang kanker payudara. Padahal, kanker payudara tergolong penyakit yang serius.
Seorang dokter pernah menuturkan bahwa frekuensi kanker payudara sebesar 20 persen dari seluruh penyakit kanker. Lebih lanjut ia mengungkapkan, data dari World Health Organization (WHO), bahwa pada tahun 2003 di Amerika terdapat 180.000 kasus baru kanker payudara per tahun. Di Belanda ditemukan 91 kasus baru setiap 100.000 penduduk. Sedangkan di Indonesia, penyakit ini menduduki peringkat kedua setelah kanker mulut rahim. Kebanyakan penderita kanker ini terlambat datang ke rumah sakit. Ketika kankernya sudah dalam stadium lanjut, barulah para wanita ini datang berobat.

Jumlahnya pun cukup besar, sekitar 70 persen. Beberapa faktor yang menyebabkan hal ini terjadi adalah mereka takut operasi, dan lebih percaya pada pengobatan tradisional, tidak percaya bahwa kanker payudara dapat disembuhkan, tidak sadar akan perlunya untuk check-up payudara secara teratur, di samping faktor sosial dan ekonomi.
Berita yang cukup menyedihkan adalah sampai saat ini belum diketahui penyebab timbulnya kanker payudara. Namun, pada umumnya penyakit ini menyerang kaum wanita.
Kelompok wanita beresiko tinggi terkena penyakit ini antara lain mereka yang berusia di atas 30 tahun, salah satu keluarga menderita penyakit kanker payudara, tidak menikah, menikah tapi tidak punya anak, melahirkan ana pertama sesudah usia 35 tahun, atau tidak pernah menyusui anak.

Deteksi Dini Kanker Payudara
Memang pada banyak kasus yang menimpa penderita kanker payudara,umumnya mereka tidak merasakan sakit, kecuali ukuran kedua payudara yang berbeda. Seiring dengan perjalanan waktu, pembesaran pada salah satu payudara semakin terlihat. Dan hasilnya? Sudah terlambat, si penderita sudah divonis kanker payudara.
Hal yang terjadi di atas bisa saja dicegah lebih dini dengan beberapa langkah untuk waspada. Bagi para wanita yang masuk dalam kelompok resiko tinggi, ada sejumlah hal yang perlu dicurigai kemungkinan adanya kanker payudara. Misalnya, ada benjolan di payudara dan ada kista pada payudara disertai keluar cairan dari putting susu. Juga luka yang sulit sembuh di sekitar payudara.

Dalam berbagai literatur dijelaskan bagaimana kanker payudara dapat terjadi. Apabila pada suatu tempat di badan terdapat pertumbuhan sel-sel yang berlebihan, maka akan terjadi suatu benjolan atau tumor. Tumor ini dapat bersifat jinak maupun ganas. Dalam hal ini tumor yang ganas disebut tumor. Tumor ganas dapat menyebar luas ke bagian lain di seluruh tubuh untuk berkembang menjadi tumor yang baru. Istilah yang menyebut penyebaran ini disebut metastase.
Pertumbuhan tumor ganas ada yang cepat, ada yang lambat, seperti halnya dengan kanker payudara. Sel kanker payudara yang pertama dapat tumbuh menjadi tumor sebesar satu cm dan dapat menyebar melalui aliran darah ke seluruh tubuh.

Lama waktu penyebaran ke seluruh tubuh tidak diketahui. Namun sel kanker ini dapat bersembunyi di dalam tubuh selama bertahun-tahun tanpa diketahui. Sel kanker dapat saja dengan tiba tiba aktif menjadi tumor ganas atau kanker.
Tingkat penyebaran kanker dibagi menjadi berberapa stadium, yaitu Stadium nol, Stadium I, Stadium II A, Stadium II B, Stadium III A dan Stadium IV.

Kita tentu ingat dengan kalimat yang mengatakan, mencegah lebih baik daripada mengobati. Dan berikut ini beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk mencegah penyakit kanker payudara :
- Hindari kegemukan
- Kurangi makan lemak
- Usahakan banyak mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A dan C
- Jangan terlalu banyak makan makanan yang diasinkan dan diasap.
- Olahraga secara teratur
- Check-up payudara sejak usia 30 tahun secara teratur.

Penting juga bagi para wanita dengan faktor risiko tinggi untuk melakukan pemeriksaan berkala dengan memeriksakan ke dokter setiap menemukan kelainan pada payudara. Jangan pernah menunda-nunda untuk melakukan pemeriksaan tersebut. Hal ini penting dilakukan secara berkala agar sel-sel kanker yang mulai tumbuh bisa dicegah pertumbuhannya, sehingga tidak menyebar ke bagian tubuh yang lain.

Memang insidensi para wanita Indonesia untuk menderita kanker payudara sekitar 21 penderita baru per 100 ribu orang, jumlah yang tidak terlalu banyak jika dibandingkan dengan angka di Eropa yang bisa mencapai sekitar 76 penderita baru per 100 ribu orang.

Namun angka ini tidak bisa menjadi acuan bagi para wanita Indonesia untuk merasa aman dari serangan penyakit ini. Semoga saja angka di atas bisa menyusut seiring dengan semakin banyaknya wanita di Indonesia yang lebih memerhatikan kesehatan dirinya sendiri, dengan cara melakukan pemeriksaan yang teratur atas kondisi tubuhnya, terutama jika dirasakan adanya perubahan-perubahan pada organ tubuh wanita.

Sumber : sinarkesehatan